Burn-out

Een burn-out is een modern ziektebeeld dat echt bij deze tijd past. Bij burn-out therapie Venlo wordt het namelijk steeds drukker. Tegenwoordig wordt er heel veel van ons gevraagd, zowel van mannen als van vrouwen. Bijna iedereen houdt verschillende ballen in de lucht. We zijn druk op het werk omdat we salarisverhoging willen. Daarnaast hebben we nog een leuk sociaal leven, we sporten veel en houden daarnaast nog een huishouden draaiende. Als er iets vervelends gebeurt in ons leven, kan de emmer overlopen. Het kan dan zijn dat je een burn-out hebt.  Wat is het precies en hoe kom je ervan af? In dit artikel lees je er meer over.

Wat is een burn-out en hoe ontstaat het?

Burn-out betekent letterlijk opgebrand. Je hebt teveel op je bordje gehad. Dat kan met je werk te maken hebben, maar ook met je privé-leven. Omdat je het gewend bent om altijd maar door te gaan, zitten mensen lang in de ontkenningsfase. Het duurt altijd even voordat je erkent dat je zwaar overspannen bent. Een dokter geeft vaak de diagnose af. Dit advies mag zeker niet genegeerd worden.

De weg naar genezing

Het herstel van een burn-out kan soms een paar maanden duren. Sommige mensen zijn zelfs een jaar uit de running. Het is helaas niet anders, want rust is het beste advies. Dat betekent veel slapen, maar ook je grenzen aangeven op andere manieren. Je zal vaker nee moeten zeggen tegen mensen die altijd op je konden rekenen. Blijf uiteraard ook gezond eten en maak een dagelijkse wandeling om het lijf een dagelijkse dosis beweging, vitaminen en daglicht te geven. Alle kleine beetjes helpen. Je merkt nog niet gelijk het verschil, maar het is echt belangrijk om dit genezingsproces de tijd te geven.

Verschillende methodes

Er zijn heel veel manieren om de burn-out aan te pakken. Dit zijn onder andere:

 

  • Energie- of lichtwerk
  • Dieetadvisering
  • Quantum touch
  • Counseling en familieopstellingen
  • Massages en lichaamswerk

Wat past bij jou?

Dat is moeilijk zo te beantwoorden, omdat het voor iedereen weer verschillend is. Wat voor de één goed werkt hoeft niet zo voor de ander te zijn. Het beste is om zelf op onderzoek uit te gaan. Zo kom je er uiteindelijk achter wat werkt voor jou. De beste methode vind je vaak niet in ene keer dus je zal soms ook geduld moeten hebben.

68 Ayurvedische therapie

Je hoort de laatste jaren steeds meer over ayurveda, maar wat is het nu eigenlijk precies? Bij ayurvedische therapie gaat men ervan uit dat ieder lichaam een eigen, aangeboren lichaamsconstitutie heeft. Bij elke constitutie horen andere kenmerken en helpen andere methodes. Ayurveda is een eeuwenoude geneesmethode, die tot op heden nog steeds wereldwijd op vrij grote schaal wordt uitgevoerd. De reden daarvoor is dat mensen die ayurvedische therapie verkiezen boven de reguliere geneeswijzen op een veel natuurlijke wijze genezen van allerlei kwaaltjes. Je moet het zo zien: De natuurlijke staat van je lichaam is balans. Als deze balans om wat voor reden dan ook verstoord is kan zich dat bij elke constitutie op een andere manier uiten. Door te kijken naar wat specifiek voor jou geldt kun je inspelen op de behoeftes van jouw lichaam in plaats van een standaard behandeling te geven. Ieder lichaam is immers anders, en iedereen reageert anders op bepaalde kruiden, op warmte en zelfs op stress.

Waar helpt ayurvedische therapie bij?

Als je benieuwd bent naar het type klachten waarbij ayurvedische therapie kan helpen zou ik even op de website van Vaidraj Healthcare kijken. Daar bieden ze namelijk behandelingen ayurveda aan in Den Haag. Zoals je er kunt lezen kan deze alternatieve therapie helpen bij een zeer breed scala aan klachten, zoals chronische hoofdpijn, slecht slapen, overgewicht, reumatische klachten en zelfs psychische klachten. Dit is nog slechts een kleine selectie van klachten en symptomen waarmee je terecht kunt bij een ayurvedische behandelaar van Vaidraj Healthcare. Kijk vooral even op hun website als je een overzicht wilt van alle klachten waarbij deze therapie kan helpen.

Therapie zoals de natuur het bedoeld heeft

De gezondheidszorg is natuurlijk de laatste tientallen jaren enorm veranderd. We hebben veel geleerd over medicijnen, maar daardoor is de nadruk komen te liggen op genezen van kwaaltjes middels het maskeren/elimineren van de symptomen die iemand vertoont. Dit is echter niet hoe de natuur het oorspronkelijk bedoeld heeft. Jouw lichaam weet namelijk heel goed hoe het gezond moet blijven of moet helen, maar dan moet het daar wel de kans toe krijgen. Door de juiste voeding, kruiden en manier van leven kun je je lijf in staat stellen te helen, en dat zonder chemische medicijnen. En als je dat graag wilt proberen en advies wil voor jouw specifieke lichaamsconstitutie en wat je kunt doen om dit te bereiken, dan is ayurvedische therapie echt iets voor jou. Neem snel contact op met de behandelaars van Vajdraj Healthcare in Den Haag en laat ze je vertellen hoe je jezelf op een natuurlijke wijze kunt helen. Deze therapie werkt overigens ook heel goed preventief. Iedereen die graag op een gezonde manier oud wil worden en altijd fit en energiek wil blijven doet er goed aan advies in te winnen op het gebied van ayurveda. Want als jij je lijf geeft wat het nodig heeft is stralende gezondheid een heel logisch resultaat!

Burn out supplementen

 

Een burn-out heeft een drastisch effect op je dagelijkse leven. Je bent zoals de naam al verklapt bij een burn-out volledig opgebrand en hebt nergens meer energie voor. Een burn-out kan een lange tijd duren en de periode waarin je een burn-out hebt zal geen makkelijke tijd voor je worden. Kamp jij met een burn-out en wil je daarom graag burn-out supplementen? Lees in dit blog meer tips die je kunnen helpen bij het overkomen van een burn-out.

 

Neem heel veel rust

 

Het allerbelangrijkste bij een burn-out is het nemen van zo veel mogelijk rust. Denk hierbij aan dagen lang in je bed blijven liggen en zo veel mogelijk activiteiten vermijden. Dit is vooral in de begin fase erg belangrijk omdat je lichaam dan net de enorme klap heeft gehad. Na een tijd lang intensieve rust kan je dan langzaam weer gaan beginnen met dingen doen. Het is bij het nemen van rust erg fijn als er iemand is die voor jou je boodschappen kan doen, je eten kan maken en er voor je kan zijn zodat jij zoveel mogelijk wordt ontlast. Je kan als het mogelijk is ook weer tijdelijk bij je ouders intrekken zodat zij voor je kunnen zorgen. 

 

Vermijdt alle prikkels

 

Prikkels zijn overal. Vooral in de stad zijn enorm veel prikkels. Veel mensen, veel geluiden, overal reclame. Ook de tv, je laptop en de radio geven enorm veel prikkels. Het ontvangen van deze prikkels gebeurt vaak zonder dat je je er bewust van bent, maar het zijn enorme energierovers. Als je kampt met een burn-out zal je veel meer last hebben van al deze prikkels. Al heel snel zal het je te veel worden. Het is daarom belangrijk om zo veel mogelijk prikkels te vermijden. Zo is het het  beste om er voor te zorgen dat je je in een prikkel arme omgeving bevindt, series kijken zo veel mogelijk vermijdt en zo weinig mogelijk de drukke stad in gaat. 

 

Ga de natuur in

 

Als je na een tijd rust weer iets meer energie hebt om dingen te gaan doen is het belangrijk om te beginnen met de meest rustgevende activiteiten. Wandelen in de natuur is altijd de beste optie. De natuur is prikkelarm en rustgevend, bovendien zorgen de bomen in de natuur voor de nodige zuurstof. Maak niet gelijk al te lange wandelingen, het is belangrijk om rustig aan weer dingen te gaan doen en niet te hard van stapel te lopen. Het kan als je er de mogelijkheid hebt ook een goed idee zijn om in de natuur te gaan wonen, zodat het enige geluid dat je nog om je heen hoort het gezang van vogels is. 

Burn out behandeling amsterdam

Een burn out is iets wat we steeds meer zien verschijnen. De sociale maar ook werkdruk wordt steeds hoger. Door de jaren heen zijn we steeds meer van elkaar gaan verwachten en vooral voor mensen die moeite hebben om dingen af te slaan of ‘nee’ te zeggen eist dat zijn tol. Wanneer je signalen oppikt van een eventuele burn out is het belangrijk om daar direct op in te haken. Een burn out behandeling in Amsterdam geeft je de rust en energie terug. Dat stukje balans dat je kwijt raakt komt stukje bij beetje terug. Op wat voor manier dit kan leggen we hieronder uit.

Burn out behandelen.

Een burn out behandeling in Amsterdam wordt gedaan op basis van verschillende manieren. Misschien ben je al bekend met yoga? Yoga wordt vaak gezien als de manier om tot rust te komen. Door de reeks aan oefeningen zowel fysiek als mentaal raak je terug in balans. Yoga is daarom ook een uitstekende manier om een burn out te behandelen. Daarnaast wordt er gebruik gemaakt van meditatie en mindfulness. Deze drie dingen staan vaak hand in hand. Door de behandelingen heen krijg je het vertrouwen in jezelf terug en leer je vroegtijdig signalen van stress en spanning herkennen om een terugval te voorkomen.

Balans in jezelf en de buitenwereld.

Wanneer je zelf je rust terug hebt gevonden begin je te merken dat dit in je omgeving ook het geval is. Door op deze manier bezig te zijn met je herstel, middels mindfulness, begin je zowel jezelf als de natuur om je heen te waarderen. Door deze nieuwe inzichten herpak je je rust en begint er een nieuw hoofdstuk van je leven.
In een inspirerende omgeving leer je luisteren naar je eigen lichaam. Het vroegtijdig herkennen van de signalen van stress zorgen er voor dat je niet weer op een punt van totale uitputting belandt. Dit zal een echte meerwaarde zijn in je leven. Te veel stress kan namelijk niet alleen slecht zijn voor je mentale gezondheid. Stress heeft ook een tal aan invloeden op je fysieke gezondheid. Denk hierbij aan een te hoge bloeddruk, hyperventilatie en meer.

Burn out behandelen in het kort.

Samengevat kun je een burn out behandelen middels meditatie, yoga en mindfulness. Deze behandeling is bedoeld om de rust in je hoofd en je leven terug te laten keren. Je leert waardering op te bouwen voor alles wat leeft en verruimt je kijk op het leven. Met de handvaten die je krijgt van deze behandeling ben je klaar om een nieuw hoofdstuk van je leven aan te gaan.

Burn-out supplementen

Een burn-out heeft een drastisch effect op je dagelijkse leven. Je bent zoals de naam al verklapt bij een burn-out volledig opgebrand en hebt nergens meer energie voor. Een burn-out kan een lange tijd duren en de periode waarin je een burn-out hebt zal geen makkelijke tijd voor je worden. Kamp jij met een burn-out en wil je daarom graag burn-out supplementen? Lees in dit blog meer tips die je kunnen helpen bij het overkomen van een burn-out.

 

Neem heel veel rust

 

Het allerbelangrijkste bij een burn-out is het nemen van zo veel mogelijk rust. Denk hierbij aan dagen lang in je bed blijven liggen en zo veel mogelijk activiteiten vermijden. Dit is vooral in de begin fase erg belangrijk omdat je lichaam dan net de enorme klap heeft gehad. Na een tijd lang intensieve rust kan je dan langzaam weer gaan beginnen met dingen doen. Het is bij het nemen van rust erg fijn als er iemand is die voor jou je boodschappen kan doen, je eten kan maken en er voor je kan zijn zodat jij zoveel mogelijk wordt ontlast. Je kan als het mogelijk is ook weer tijdelijk bij je ouders intrekken zodat zij voor je kunnen zorgen. 

 

Vermijdt alle prikkels

 

Prikkels zijn overal. Vooral in de stad zijn enorm veel prikkels. Veel mensen, veel geluiden, overal reclame. Ook de tv, je laptop en de radio geven enorm veel prikkels. Het ontvangen van deze prikkels gebeurt vaak zonder dat je je er bewust van bent, maar het zijn enorme energierovers. Als je kampt met een burn-out zal je veel meer last hebben van al deze prikkels. Al heel snel zal het je te veel worden. Het is daarom belangrijk om zo veel mogelijk prikkels te vermijden. Zo is het het  beste om er voor te zorgen dat je je in een prikkel arme omgeving bevindt, series kijken zo veel mogelijk vermijdt en zo weinig mogelijk de drukke stad in gaat. 

 

Ga de natuur in

 

Als je na een tijd rust weer iets meer energie hebt om dingen te gaan doen is het belangrijk om te beginnen met de meest rustgevende activiteiten. Wandelen in de natuur is altijd de beste optie. De natuur is prikkelarm en rustgevend, bovendien zorgen de bomen in de natuur voor de nodige zuurstof. Maak niet gelijk al te lange wandelingen, het is belangrijk om rustig aan weer dingen te gaan doen en niet te hard van stapel te lopen. Het kan als je er de mogelijkheid hebt ook een goed idee zijn om in de natuur te gaan wonen, zodat het enige geluid dat je nog om je heen hoort het gezang van vogels is. 

regressie

 

Veel mensen ervaren emoties of vervelende gevoelens waar ze niet direct een antwoord op hebben. Als je je rot voelt en je hebt echt geen idee waardoor het komt, of je reageert heel heftig op bepaalde gebeurtenissen terwijl dat eigenlijk niet nodig is, zou je eens regressietherapie kunnen proberen. Dit is een therapievorm, onder andere gegeven door praktijk Zielelicht in omgeving Eindhoven, die zich richt op alles wat je in vorige levens hebt meegemaakt. Het hoeft namelijk helemaal niet zo te zijn dat jouw vervelende emoties of gevoelens het gevolg zijn van iets uit het hier en nu. Het kan ook zijn dat je in een vorig leven iets heel erg heftigs hebt meegemaakt wat je destijds niet goed verwerkt hebt. Het is misschien moeilijk te bevatten, maar je hebt echt al heel veel levens gehad, en die waren vanzelfsprekend niet allemaal even makkelijk. Sommige gebeurtenissen worden opgeslagen in je onderbewuste als een soort blokkades, en tijdens de therapie bij praktijk Zielelicht kun je deze naar de oppervlakte brengen en ze elimineren.

 

Kom in balans met regressietherapie

Of je onverwerkte emoties nu betrekking hebben op een gebeurtenis heel vroeg in je huidige leven of op iets wat je overkwam in een vorig leven, met behulp van regressietherapie kun je de blokkade die het veroorzaakte opheffen. Dit doe je door opnieuw met aandacht (maar in het bewustzijn van nu) naar die gebeurtenis of gebeurtenissen te kijken. Je richt je op hoe je je toen voelde en gaat helemaal deze emoties door, totdat ze oplossen. Dit klinkt heel eng, maar dat is het niet. Je bent je namelijk heel erg bewust van het feit dat de gebeurtenis niet op dit moment plaatsvindt. Door deze therapie kom je zowel geestelijk als lichamelijk meer in balans, en kun je veel bewuster en dichter bij jezelf in het leven staan.

 

Op zoek naar coaching in een moeilijke periode?

Of je nu wel of niet in gebeurtenissen in het verleden wilt duiken, soms is het gewoon fijn om een coach te hebben met wie je kunt sparren en praten over jouw situatie. Bij Zielelicht kun je daarom ook terecht voor een coachingstraject, toegesplitst op jouw situatie. Wat je vraagstelling ook is, en waar je op dit moment ook mee zit, in enkele gesprekken ga je tot de oorzaak ervan komen en werken naar een prettige oplossing. Deze oplossing hoeft helemaal niet perse te liggen in het oplossen van onbewuste trauma’s of gebeurtenissen uit het verleden. Vaak helpt het al heel erg als je met behulp van je coach stilstaat bij waarom je de dingen doet zoals je ze doet, en of je er zelf eigenlijk wel achter staat. Door daar over na te denken kan je al heel veel duidelijk worden en kun je je leven weer gaan inrichten op een manier die bij je past.