Coaching

Soms is alles je even teveel en is het fijn als er over je schouder iemand meekijkt naar je situatie. Praten over je problemen is prettig, maar naar een psycholoog gaan is meteen wel erg rigoureus. Daarom kun je bij Progressofie ook terecht voor coaching in Rotterdam, waar haar praktijk gevestigd is. Bij Progressofie kun je terecht voor 1-op-1-coaching met betrekking tot jouw ontwikkeling of levenspad. Tijdens de gesprekken die je tijdens dit traject coaching in Rotterdam gaat voeren ga je samen met haar kijken naar de mogelijke oorzaken van de situatie waar je inzit, en in hoeverre je deze kunt veranderen. Vaak blijkt dan dat het niet zozeer de situatie zelf is waar je zo’n last van hebt, maar van hetgeen of de gevoelens die deze situatie oproepen. Hoe je ergens mee omgaat is veel belangrijker dan je denkt, en kan het verschil maken tussen iets wel of niet aankunnen. We zijn als mens veel flexibeler dan we denken, en door gesprekken met een coach aan te gaan zul je merken dat ook jij het leven veel beter aankunt dan je denkt.

Coaching in Rotterdam met betrekking tot gedachtepatronen

Wat voor veel mensen heel belangrijk is voor hun ontwikkeling is de manier waarop ze denken. De coaching in Rotterdam bij Progressofie richt zich dan ook grotendeels op jouw gedachtepatronen. Bij alles wat je ziet, hoort of meemaakt geven jouw hersenen namelijk razendsnel een automatische gedachte. Deze is gebaseerd op dingen die je eerder in je leven hebt meegemaakt en op alles wat je hebt geleerd en bent gaan geloven. Door deze automatische gedachten te onderzoeken merken veel mensen dat ze daar eigenlijk helemaal niet (meer) achter staan. Dit voelt enorm bevrijdend omdat je door dat te beseffen ervoor kunt kiezen om iets anders te geloven, oftewel iets wat je beter dient op dit punt in je leven.

Jouw onbewuste patronen doorbreken om te kunnen groeien

Als je het gevoel hebt dat je stilstaat en niet verder komt in je leven dan is het heel goed om enkele gesprekken aan te gaan bij Progressofie. Je hebt heus geen ellenlang traject nodig om een aantal handige handvatten aan te leren. Sommige mensen hebben al na drie gesprekken voldoende zelfvertrouwen en helderheid dat ze op eigen houtje verder kunnen. Maar of je nu slechts enkele of juist heel veel gesprekken plant bij Progessofie, je krijgt hoe dan ook helderheid en meer inzicht in jouw eigen drijfveren, en leert deze te onderscheiden van je geconditioneerde gedachten en overtuigingen. En dat geeft heel veel vrijheid. Je kunt dan namelijk eindelijk jezelf zijn en hoeft je niet constant anders voor te doen dan je bent. Daardoor kun je eindelijk alles ondernemen en doen wat je maar wilde, en dat is waar het uiteindelijk allemaal om draait, niet?

1087 Reset Coach 1

Veel mensen zijn erg depressief deze tijd, blijkt uit een onderzoek van een reset coach uit Almere. Deze reset coach uit Almere is een coach die mensen weer laat relativeren en dingen laat beseffen. Mensen komen naar de reset coach uit Almere, als ze diep in de put zitten of een depressie hebben. Door de Corona tijd, zijn veel mensen binnen en voeren ze weinig uit. Ze weten niet wat ze moeten doen met hun tijd en gaan daardoor extra veel nadenken. Vaak als de mensen thuiswerkend zijn en daarbuiten geen activiteiten hebben, is dit erg lastig. Sinds een paar weken is het weer mogelijk om naar een psycholoog, psychiater of therapeut te gaan, en ook dus een reset coach uit Almere. Almere is nog steeds 1 van de grootste groeiende steden van Nederland en wordt zelfs vergeleken met het nieuwe Amsterdam.

Het gesprek

Het doel van het gesprek van de reset coach uit Almere, is om de hersenen een beetje rust te kunnen geven. Na ervaring van deze gesprekken blijkt dit erg te helpen. Het doel is om hierna gewoon weer verder te kunnen gaan, maar op een andere manier leert denken. De hersenen denken de hele dag door en je krijgt eigenlijk helemaal geen rust en tijd om even aan niks te denken. Deze reset coach uit Almere laat je bijvoorbeeld denken aan een woord dat eigenlijk helemaal niet bestaat. Hierdoor zorgt hij ervoor dat je even aan niks hoeft te denken.

Mediteren

Het lijkt eigenlijk een beetje op mediteren. Ook in deze Corona tijd worden er veel mediteer boeken verkocht. Mensen zijn juist nu op zoek naar rust en gaan bij zich zelf nadenken wat ze echt belangrijk vinden in het leven. Zo is bijvoorbeeld het boek van Johnny Max een veel verkocht boek. Ook in de podcast van Kaj Gorgels met Monica geuze kwam dit aan bod. Kaj had voor het eerst een bijzondere ervaring meegemaakt met mediteren. Hij had een bepaald soort app die hij hiervoor gebruikte. Hij moest zich focussen op zijn energie in het lichaam. Na een half uur dit gedaan te hebben, begon zijn arm zonder dat hij het door had omhoog te gaan en begon cirkels te maken. Dit was een heel bijzonder gevoel, omdat hij zijn arm niet aanstuurde. Bij de reset coach uit Almere willen ze exact dit nabootsen. Je kan het vergelijken met de kick van een joint, maar dan natuurlijk.

Burn-out klachten

Als je het idee hebt dat je overwerkt raakt of een burn out hebt, is het goed om hulp te vragen. Als je (bijna) een burn out hebt, kan het lastig zijn om hier weer uit te komen. Als je een hoogsensitief persoon bent heb je meer kans om klachten van een burnout te ervaren. Hoe langer je wacht, des te meer je in een neerwaartse spiraal kunt raken. Helaas ervaren meer dan 1 op de zes mensen symptomen van een burnout. Dit lijkt de afgelopen jaren steeds meer te worden. 

 

Wat is een burn out

De klachten die je kan ervaren bij een burn out kunnen iets verschillen per persoon. De vermoeidheid en het onvermogen om veel werk te verzetten is bij iedereen aanwezig. Vaak zijn slaapproblemen, piekeren en concentratieproblemen ook symptomen. Een burn out wordt veroorzaakt door stress die te lang aanhoudt. Al je continu onder druk staat zonder dat je een adempauze hebt zal dit je uitputten. Voordat je een burn out krijgt zijn er symptomen die je waarschuwen. Je kunt vermoeidheid en een versnelde hartslag ervaren. Anderen ervaren ook misselijkheid of andere lichamelijke klachten. Dit verschilt per persoon. Het is niet altijd mogelijk om dit op tijd door te hebben. Een burn out is namelijk voor iedereen anders. 

 

Oorzaak van een burn out

Vaak zijn mensen in het begin niet bewust van klachten. Het is heel belangrijk om de eerste klachten wel serieus te nemen. Het is verstandig om situaties waarin veel stress is en weinig rust is snel tackelen of om hulp vragen. Een burn out of overspanningsklachten worden veroorzaakt door stressfactoren die te aanhouden. Hoe hoger de stressfactor des te sneller je vermoeid kan raken.

 

Persoonlijke eigenschappen

Bepaalde persoonlijke eigenschappen kunnen ervoor zorgen dat je eerder vermoeid raakt. Perfectionisme, de lat hoog leggen, geen nee kunnen zeggen zorgt voor meer stress. Als je een hoogsensitief persoon bent, heb je ook meer kans om overwerkt te raken. Hoogsensitiviteit zorgt voor een intensere waarneming en prikkelverwerking. Je ziet meer en voelt meer waardoor je meer ontvankelijk bent voor stress. Als hoogsensitief persoon ben je gevoeliger voor stemmingen en gevoelens van andere mensen. Dit kost energie waardoor je meer ontvankelijk bent voor klachten van een burn out. Een coach kan je hier mee leren omgaan. Om hoogsensitiviteit in te zetten als kracht, om je grenzen aan te geven, om te leren hoe je om kunt gaan met je omgeving en meer. Een coach kan je helpen om grip te krijgen op het leven zodat je meer energie krijgt. Om sturing te geven aan de factoren die je vermoeid raken werk een coach in een team. In een multidisciplinair programma worden alle lichamelijke en psychologische factoren aangepakt.